الرئيسيةالمنتدىالأحداثالمنشوراتس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قسًم وجباتك الثلاث

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام بلال
عضو فعال
عضو فعال
avatar

معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 26/06/2011
مكاني مكاني : بين الورود
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS

مُساهمةموضوع: قسًم وجباتك الثلاث   الأربعاء أكتوبر 12, 2011 11:47 am

ينصح خبراءالتغذية بتقسيم وجبات الطعام الثلاث اليومية إلى ‏5‏ أو ‏6‏ وجبات صغيرة‏,‏ حتى يستفيد الجسم من الطعام بشكل أمثل ويحوله إلى طاقة مفيدة للجسم والذهن‏,‏ كما يجب أيضاً شرب من7 إلى 8 أكواب من الماء طوال ساعات اليوم.

وينصح الخبراء أيضاً باستهلاك قدر معقول من الخضراوات والفواكه مثل، البرتقال والتفاح وجميع أنواع مكونات السلطة يومياً, نظراً لإحتوائها على أملاح البوتاسيوم والكالسيوم التي تمد الجسم بالطاقة.

كما أن الخضراوات غنية بالألياف التي تحسن من الحركة الدودية للأمعاء وتساعد على الهضم بشكل أمثل, إلى جانب ذلك يعد السمسم والفول مصدرين مهمين للبروتينات النباتية, كما تعد الأسماك من المصادر المهمة للدهون المفيدة والبروتينات وفيتامين "ب".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السحابه
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 20/11/2009
مكاني مكاني : بين السحاااااااب

SMS
لست الأفضل..ولكن لي أسلوبي
سأظل دائما.. أتقبل رأي الناقد والحاسد
فالأول يصحح مساري..
والثاني يزيد من أصراري

MMS

مُساهمةموضوع: رد: قسًم وجباتك الثلاث   الأربعاء أكتوبر 12, 2011 8:47 pm

جزاكـ الله خير اختي ام بلال

نصائح رائعه ومفيده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروح النقية
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام
avatar

معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 16/05/2010
مكاني مكاني : في قلب الام ..
SMS اشتقتلك واشتقت لضحكتك وسواليفك (؟)
لٌوُ ضُاًعَتٍ مٍفِاٌتْيُحً اًلُوٌفُاً مُنٍ ِكْفُوٌفُ اُلٍزِمٌنُ أٌوِعٍدٌكُ مْاُيٍضِيٌعُ مٌفٍتٌاًحَ حًبُكٌ دٌاُمٌنًيِ حيه

MMS

مُساهمةموضوع: رد: قسًم وجباتك الثلاث   الأربعاء أكتوبر 12, 2011 9:01 pm

نصائح رائعة سلمت يدااااك غاليتي ام بلال على الطرح المميز







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشه
عضو فضى
عضو فضى
avatar

معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 30/12/2010
مكاني مكاني : بين ازهار منتداكم
SMS الشّوقْ يأخِذنْي
لـ .. مرسَى عـُيوُنِك
وجَمالْ الكوُنْ فِيْ بسّمة شِفاتِكْ
قِلتْ
أ...ح...ب...كـ
وانِتظرْت اسّمعْ جوابِكْ
أيْه
أحْبكْ
قِلتَها ومَانيْ لـ ..غِيْركْ
قِلتِهَا ورّبْي أعّلْم بـ ..غَلاتِكْ
أيْه
أحَبكْ
[تَكفْى سّمعْنيِ جَوابِكْ]

MMS

مُساهمةموضوع: رد: قسًم وجباتك الثلاث   الخميس أكتوبر 13, 2011 12:45 am

يسلمو اختي معلومه رائعه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام بلال
عضو فعال
عضو فعال
avatar

معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 26/06/2011
مكاني مكاني : بين الورود
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS

مُساهمةموضوع: رد: قسًم وجباتك الثلاث   الخميس أكتوبر 13, 2011 11:36 am

المعلومة رائعة لأنكم من قرئها وزادها روعة

الله يصبحكم/يمسيكم بأنوار النبي

000 0052 000
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام خماس
مشرفة المنتدى الإسلامي
مشرفة المنتدى الإسلامي
avatar

معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 25/12/2010
مكاني مكاني : منتداكم ومررررحبآ مليون
SMS
حكمة/ليس كل من تأمل فيك مغرم فيك ..
قد يكون يتحمد الله على العافيه.

MMS

مُساهمةموضوع: رد: قسًم وجباتك الثلاث   الجمعة أكتوبر 14, 2011 3:14 am

اتشكرك يالغاليه على الافاده



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قسًم وجباتك الثلاث
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ღ¨ المنتديات العامة ¨ღ :: ღ¨ الطـب والطـب البـديل ¨ღ-
انتقل الى: