هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لتغيير طعم الحليب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مشاكسة
إدارة عـــامة
إدارة عـــامة
مشاكسة


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 21/09/2009
مكاني مكاني : حيث اكون ..
SMS اللهم يامن ابكيتني
يوم ولادتي
والناس حولي يضحكون
اضحكني عند موتي
والناس حولي يبكون

°•°مشاكسة°•°

MMS لتغيير طعم الحليب 84856432

لتغيير طعم الحليب Empty
مُساهمةموضوع: لتغيير طعم الحليب   لتغيير طعم الحليب I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2009 5:56 am




هناك عدة أشياء في حياتنا اليومية تساعدنا في المحافظة على عظام سليمة، منها وربما أهمها، النظام الغذائي الصحي الغني بالكالسيوم. لكن هل كنت تعلمين أن عدداً كبيراً من الناس لا يحصل على الكمية الكافية من الكالسيوم من خلال الغذاء (1000مغ/يوم)؟
للوصول إلى هذا المعدل ينصح، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن، بتناول ثلاث حصص من الحليب ومشتقاته يومياً. علماً أن كل حصة تساوي: كوباً من الحليب أو كوباً من اللبن أو 50غ من الجبنة.
يمكننا الحصول على الكالسيوم من عدة مصادر في غذائنا اليومي، ولكن يُعد الحليب أفضل مصدر على الإطلاق لأنه جزء من غذائنا المتوازن اليومي ويؤمن كمية عالية من الكالسيوم سهلة الإمتصاص في الجسم.
إن شرب الحليب ليس سهلاً للجميع خاصةً الأشخاص الذين لا يحبون طعمه، ولكن مع بعض التغيير البسيط يتحول الحليب الى شراب لذيذ تستمتعين به في أي وقت.
إسترخي مع الحليب المنكّه بالأعشاب المطيبة:
حليب بالشوكولاتا (حليب، بودرة كاكاو)
حليب مع الشاي
حليب بالفانيليا (حليب، بودرة الفانيليا وملعقة صغيرة من العسل)
حليب مع شراب البابونج الساخن
حليب مع ملعقة صغيرة من ماء الزهر: قد تُفاجئي بطعمه الذكي!
السحلب: خيار لذيذ جداً لليالي الشتاء الباردة. يمكنك تحضيره من خلال غلي الحليب مع ملعقة كبيرة من نشاء الذرة والسكر حتى يصبح جامداً، ثم رشي القليل من القرفة، وإستمتعي به مع الكعك.
إبدئي نهارك بمزاج لطيف:
إذا كنت من محبّي القهوة، إستلذّي بمشروبك الصباحي المفضّل:
حليب مع قهوة سريعة التحضير
حليب الموكا مع، كاكاو)
إستمتعي بانتعاش الفاكهة:
اذا كنت تحبين طعم الفاكهة الطازجة، فهذه الخيارات تحتوي ليس فقط على فوائد الحليب بل إنها مليئة أيضاً بالفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية. إستمتعي بها صباحاً أو في فترة بعد الظهر.
حليب مع الموز والفراولة: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع الفراولة الطازجة والموز.
حليب بالتوت والشوكولاتا: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع التوت وملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو.
حليب بالنكهة الإستوائية: امزجي بواسطة الخلاط الحليب مع عصير الأناناس وجوز الهند.
حليب مع مع الفاكهة المفضلة لديك! يمكنك أيضا الحصول على النكهة التي تريدين من خلال مزج الحليب مع الفاكهة التي تحبينها.
وللأطفال طريقة لذيذة وممتعة!
إمزجي الحليب مع الفراولة الطازجة وضعيه في الثلاجة لتحصلي على بوظة لذيذة ومغذية.
خير نصيحة:
مصادر أخرى للحليب في غذائك هي الحلويات الخفيفة المحضرة في المنزل كالمهلبية، والأرز بحليب، أو القشطلية.
مع هذه الافكار اللذيذة، تستطعين أن تستمتعي بشرب الحليب في أي وقت من النهار وهذا بدوره يساعدك في الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم في نهارك. بالإضافة إلى أن إستعمال الحليب في تحضير أطباقك خاصةً في الصلصات والشوربة يساعدك على تغيير طعمه وجعل الأطعمة غنية بالكالسيوم.

من بريدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وســــن
عضو ذهبى
عضو ذهبى
وســــن


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 15/09/2009
مكاني مكاني : وشتافولز
SMS مــنـتـديـات جـنـا

تــرحـب بــــكـــم

MMS لتغيير طعم الحليب Mmsjanw

لتغيير طعم الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتغيير طعم الحليب   لتغيير طعم الحليب I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 14, 2009 5:15 pm

مشكوووووووووووووووووره على الطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكسة
إدارة عـــامة
إدارة عـــامة
مشاكسة


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 21/09/2009
مكاني مكاني : حيث اكون ..
SMS اللهم يامن ابكيتني
يوم ولادتي
والناس حولي يضحكون
اضحكني عند موتي
والناس حولي يبكون

°•°مشاكسة°•°

MMS لتغيير طعم الحليب 84856432

لتغيير طعم الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتغيير طعم الحليب   لتغيير طعم الحليب I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 1:32 am

لتغيير طعم الحليب 40
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السحابه
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
السحابه


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 20/11/2009
مكاني مكاني : بين السحاااااااب
لتغيير طعم الحليب 131069214041
SMS
لست الأفضل..ولكن لي أسلوبي
سأظل دائما.. أتقبل رأي الناقد والحاسد
فالأول يصحح مساري..
والثاني يزيد من أصراري

MMS

لتغيير طعم الحليب Empty
مُساهمةموضوع: لتغيير طعم الحليب   لتغيير طعم الحليب I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 1:46 pm

الله يجزاااااااااك بالخيييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتغيير طعم الحليب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملح الحليب ^^
» كرات الحليب عشر دقايق وتكون جاهزه****
» شرب الحليب للاطفال....
» شرب الحليب يقلل من خطر السكري
» طفل يشرب الحليب مع الفئران ... صورة ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ღ¨ عالم المراءة ¨ღ :: ღ¨ تغذيـة اﻷبـدان ¨ღ-
انتقل الى: