الكيوي **

فوائد الفاكههالكيويكثيرة
يقول خبراء التغذية ان فاكهه الكيوي غنية جداً بالفيتامين c
فكل 100 جرام منها يحتوي على 200الى 300 ملجرام من الفيتامين
بينما فاكهةالبرتقال تحتوي على 50 ملجرتم في كل 100 جرام
وتحتوي أيضاً على ( أملاح الفسفور . البوتاسيوم . الحديد )

ويقول أحد أخصائي التغذية أن الفاكهة بإمكانها تغطيةحاجة الجسم اليومية من فيتامين c
ومن أهم فوائدهاالتالي :



البوتاسيوم هو عنصر معدني ملازم لمعدن الصوديوم، حيث يتحدان سوياًلضمان نقل التدفقات العصبية في الجهاز العصبي البشري.

فالبوتاسيوم (الموجود في ثمرالموز) عنصر أساسي لحياة الإنسان، وهومسئول عن صحة العضلات والقلب ويقوم بدور هام في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ويشاركفي الحفاظ على صحة الكليتين.

ونجده بكميات كبيرة فيالفواكه والخضروات والبقوليات ، وخاصةالبطاطسوالعدسوالموز

يعطيك العافيه

اني اعشق الكيوي اتشكرك يالغاليه على الموضوع المفيد