أسلوب الحياة Life Style

نجري هنا وهناك في معظم أوقاتنا مسرعين هنا مندفعين هناك نضغط على أبواق سياراتنا ونوجه الشتائم إلى السائقين على الطرق الحرة
نحاول أن نلحق بوقت موعد اخير او أن نعمل على إيصال أولادنا إلى المدرسة بالوقت المحدد لا نأخذ الوقت الكافي للجلوس لتناول وجبة جيدة صحية .

أطلقوا عليه اسم عصر السرعة ( التقدم ) وهو موجود في كل مكان داخل أي مجتمع سريع الخطى , إنه التنين المهلك الموجود
داخل كل منا ينفث النار داخل أجسامنا ويمزقنا أرباً , إنه يتخللنا كما يتخللنا الأوكسجين أو الماء أو الهواتف الخلوية أو حركة المسير أو الأولاد.
نشاهد إعلان ضخم على الجدار عن مكان بعيد حيث الشطآن بيضاء والمياه زرقاء والحياة مثالية , وقد يكون هناك أرجوحة وشراب ليمون بارد تحت مظلة وردية اللون .





إن المنظر يبعث على الهدوء بشكل يدعو للدهشة والكثير منا قد ينظر في وقت ما بشوق إلى هذا المنظر ويتمنى لو كان هناك مسترخياً على الأرجوحة وهو مشبع بالشمس تاركاً ما يقلقه خلف ظهره .

ومن سوء الحظ , فإنه لا يتوفر لدينا إما ( الوقت ) أو ( المال ) كي نذهب بعيداً , ولو وأننا فعلنا ذلك فإن همومنا ترافقنا إليه وكأنها أمتعة غير مرغوب فيها .

زعيق أبواق السيارات ! إزدحام السير! صياح الأولاد ! تأخر الرحلات ! غضب القيادة على الطرقات !

أيــــــــن الهدوء ؟؟

إن الوتيرة المسعورة للحياة تضع أمامك العائق بعد الآخر , والهدوء متعارض مع أسلوب الحياة هذا ..
أنواع صداع المتلازم او المتكرر, فقدان التركيز وضعف في الذاكرة , أرق وقلة نوم ,جسد متيبس متصلب, الاصابة بالارهاق والإعياء بعد أدنى جهد مبذول, آلام في الظهر وألام مزمنة.

ما الذي سيكون عليه الأمر لو قلت لك بإنني سوف أكتب لك وصفة طبية تجعلك تشعرين بأنك احسن حالاً
وتكبح لك شهيتك للطعام وتنقص من وزنك وتخفف شدتك النفسية وقلقك وتجعلك تنامين بشكل أفضل وتحسن صورتك الذاتية وتزيد من ثقتك
وتخفض من إحتمال إصابتك بنوبة قلبية أو إصابتك بالسرطان بإذن الله وتبطيء كل المقاييس الخاصة بتقدم السن..؟؟



وصفة تعتبر أكسير سحري ..






ألق نظرة طويلة و دقيقة على حياتك..





إذا كنت لا تظهر بالمظهر الحسن بالشكل الذي تتمناه , ولا تشعر بأنك في حالة جيدة بالدرجة التي تريد الشعور بها ,
أو ليست لديك الحيوية والحماس للحياة اللتان تود حقاً أن تكونا لديك , إذا سبق لك أن حاولت الحمية ثم استعدت مافقدته من وزن أو بدأت برنامج تمارين رياضية ثم أخفقت
أو أنك لم تنجح في كبح شدة نفسية تعرضت لها أو حاولت أن تتحكم في حياتك لكنك وجدت أن هذا التحكم قد تلاشى , فإن هذا الموضوع هو من اجلك ..


من اجل تحقيق التوازن في حياتك


أدرك حكماء ( الطاويّين ) منذ آلاف السنين ضرورة التكامل في الجسم , وأهمية التوازن والانساجام بين طاقات الجسم الثلاث ( العقل , الجسم , الغذاء )

وانه لايمكنك الحصول على العافية الكاملة إلا عن طريق تحقيقك للتوازن بين طاقات الجسم الرئيسية.


الطاقة هي الحياة







طاقة الجسم



تشير هذه الطاقة إلى كافة الطاقات الضرورية لإبقاء جسمك على قيد الحياة وتشمل العضلات المحركة للهيكل العظمي ودوران الدم والهرومونات والتوازن المناعي والتنفس والهضم.


طاقة العقل


تشير هذه الطاقة إلى عملية التفكير , ولا تقتصر على الطاقة اللازمة من اجل خلق الفكر بل إنها تتضمن أيضاً كيف يمكن للتفكير نفسه التأثير على جسمك .


طاقة الغذاء


تشير هذه الطاقة إلى الصحة والحيوية اللتان تنجمان عن الطعام الذي نتناولة . وهذه الطاقة هي المسؤولة في نهاية المطاف عن دعم طاقة العقل وطاقة الجسم .





للوهلة الأولى.. بعد قرأتك عن الطاقات .. قد تعتقد أن هذه الفلسفة محملة بالخرافات.. وقبل أن ببدأ بالتحليل والبحث عن الحلول..


( اختبار مدى أستهالك الطاقة في جسمك )



لتتعرفي على مقدار الطاقة المستهلكة في جسمك



إختبار عن مدى استهلاك الطاقة في جسد الانسان




اجيبي على الاسئلة التالية ( بنعم , لا , احياناً ) أعطي نفسك نقطتين على كل ( نعم ) ونقطة واحدة على كل ( أحياناً ) و صفر على ( لا )


* هل تعانين وقت لأخر من :


1- التعب

2- صعوبة النوم (الاستغراق في النوم أو استمرار النوم )

3- العرق البارد

4- سوء الهضم , الامساك , الاسهل ، الآلام البطنية ( كألام رأس المعدة )

5- الصداع المزمن او المتكرر.

6- النسيان وعدم القدرة على التركيز.

7- الضعف البدني والإرهاق ( بعد ادنى مجهود )

8- حدة الطباع أو نفاذ الصبر.

9- نوبات هلع وذعر.

10- صرير الأسنان أثناء النوم.

11- آلام الصدر وخفقان متسارع للقلب.

12- هل لديك إحساس بالفوضى في حياتك.

13-هل تنعم بالهدوء.

14- وجود تنميل في أطراف الجسم ( كالرجلين او اليدين , ويزداد اثناءالنوم )

15- عدم القدرة على مواجهه الامور في بعض الاحيان ( الاحساس بتوقف الزمن أثناء المشكلة )




إذا حصلتي على 5 نقاط فأقل ( اهنئك لديك القدرة على المحافظة على الطاقة الحيوية بجسمك )


أما إذا حصلتي على اكثر من 5 نقاط..


فلديك استنزاف غير طبيعي بالطاقة الحيوية بجسمك..( وهذا هو من اكبر مسببات الأرق والارهاق )





كيف احافظ على مستوى الطاقة بجسمي؟


ان الحديث في هذا الموضوع سوف يطول لوجود الكثير والعديد من الطرق والوسائل التي سوف تحسن حياتك بإذن الله
( لكن سوف أذكر الأمور البسيطة التي تساعدك على الاقل بالاحتفاظ 70 % من طاقتك اليومية )

خطوات بسيطة وفعالة في المحافظة على الطاقة .

1- احرصي على النوم بغرفة خالية من الأجهزة الكهربائية ( الtv , الكمبيوتر والموبايل )

2- اضيفي نبات الصبار ( إلى مكتبك ) حيث ثبتت فعاليته في إمتصاص الاشعاعات الضارة الخارجة من الاجهزة الكهربائية وخصوصا الكمبيوتر .

3-إذا اردتي تحسين نومك فإحرصي على نومك على مخدة مملوءة بالقمح او الرمل .

4- تأكدي من ان سريرك مصنوع من الخشب خصوصا الجزء السفلي منه
( حيث ثبت ان الاستلقاء على سرير مصنوع من المعدن يزيد من امتصاص الطاقة السالبة المؤثرة على جسد الانسان )

5- حاولي بقدر الامكان ان تقضي ساعه الى 30 دقيقة بالتامل أو الاسترخاء في مكان خالي هادئ , مع ارتداء ملابس واسعه فضفاضة مريحة
( هذا كفيل بإعادة شحن طاقتك للأعلى )

ولا ننسى أيضا الصلاة ( بخشوع وطمئنينة كفيل بإعادة كل الأمور إلى التوازن الكامل )


للحديث بقية بإذن الله أتمنى لكم المتعه والفائدة ..





لكم حبي

لعيونك اشتاق