هذا الرجيم ينقص 25 كيلو*

هذا الرجيم ينقص 25 كيلو في مدة زمنية قصيرة وهي أسبوعين فقط أي ( 14) يوم فقط
والرجيم قاسي شوي بس بعطيكم بعض النصائح والملاحظات عشان ما نتضرر منه

انا جربته وسويت وعدلته عشان يكون كل شيء تمام

اول شيء ونصيحتي اهتمي بصحتك ولا تتبعين اي رجيم ممكن يهلكك ويساقط شعرك

ويضر بشرتك

*اخواتي اول شيء تفاحه في الصباح شيء ماتصدقون قد ايش فوائده وخاصه للبشره
* قبل الفطور لازم نشرب أي حاجه حارة من الأعشاب مثل(شاي اخضر ، زنجبيل ، نعناع ، أكليل الجبل ، بذور الكتان ، بردقوش ....الخ ) أو تسوي لكي ثلاجة (ترمس) من الأعشاب المنوعة تشربها على مدار اليوم.

الفطور:
شريحة واحدة من التوست البر + بيضة واحدة مسلوقة أو ( لبنة قليلة الدسم ) + خيارة واحدة + شاي بدون سكر أو ( حليب قليل الدسم ) .
اخواتي انا سألت الدكتوره عن التوست نصحتني اني مااستخدمه وتقول الرغيف احسن منه بكثير وتاخذين هنا ربع او زياده شوي

الغداء :
ربع دجاجة بدون ملح + ربع عيش اسمر .
انا افضل اخواتي تاخذين على الغداء خياره وتلغين حقت الفطور براحتك

العشاء :
لبن زبادي (روب) قليل الدسم + خيارة واحدة .

ملاحظة :
* ملاحظة مهمة ولا يتم الرجيم إلا بها لأنها تعتبر نصف الرجيم ( يجب المشي ساعة يومياً ).
* بخصوص المشروبات الحارة في أنواع كثيرة بعدد بعض منها .

1- تسوي ثلاجة من الأعشاب ومكوناتها تكون بنسب متساوية هي
كمون + زنجبيل + نعناع + شاي اخضر ،لا مانع من عصير الليمون مقدار ملعقه بدون غلي فقط توضع في الثلاجة وترج جيدا وتشرب بعد نصف ساعة وهذي الطريقة أفضل

2- شرب على الريق كوب عليه كمون + ليمون + ماء حار ، نتايجه مدهشة.

* أكل في اليوم 3 تمرات عشان تكسبين منه فيتامينات لأنك بتكونين تحتاجينها .

أتمنى يعجبكم

شكرا على الموااااضيع المتجدده

والله الرجيم شكله حلو بس مشكلتي مااحب المشي وشكلي بأستثنيه

شكرا خيتو ماقصرتي

المشي حلو بس قولي مافيه مكان الواحد يمشي فيه

شكرا عزيزتي على المرور

فيه الحوش بس هالحين ماينفع برررررررررررررررررد

ما شاء الله تبارك الرحمن

ياليت عندي حوش ولا سطوح

شغل البيت يكفي ويوفي بنظري

شغل البيت كله على راسي بس لازم الواحد يشم هوى لان وزني مو زايد

بس احب اشوف السماء

اكيد لازم من شمت الهوى وتغيير جو

شكرا لمرورك