يقول بحث أمريكي ان خلود المراهقين للنوم مبكراً - قبيل الساعة العاشرة مساءً،
مفيد لصحتهم العقلية وأن قرابة رُبع - أي 25 في المائة من تلك الفئة الشابة
ممن يسهرون حتى منتصف الليل، عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.
ويرى واضعو الدراسة، التي نشرت في دورية "النوم"،
انه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كان ذلك أفضل لصحة الذهن.
ويزعم الباحثون "جامعة كولومبيا" في نيويورك،
ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة،
أكثر عرضة، وبواقع 71 في المائة للمعاناة من الاكتئاب،
ومن المرجح أن يفكر 48 في المائة منهم في الانتحار،
مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يومياً.
ويعتقد الباحثون ان الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب
والتفكير في الانتحار،كما أنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي
ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار، كما يجعلهم متقلبي المزاج.
ودعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت ان عدم النوم ساعات كافية
قد يقودك حرفياً إلى حافة الجنون.
ويعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم،
بما في ذلك تلك التي تتعلق بكيفية التعامل مع الإجهاد .!
مكاني
السبت مارس 06, 2010 2:12 am
