هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مجموعة بسيطه من النصائح اليومية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن سودة عسير
مستشار المنتدى
مستشار المنتدى
ابن سودة عسير


معـلـومـاتي
الجنس : ذكر
الإنتساب : 02/10/2009
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Mmsjanw

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 2:13 am

السلام عليكم ورحمة الله طيب الله اوقاتكم بكل خير
مجموعة بسيطة من النصائح المفيدة في حياتنا اليومية

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض مضغ الخضار جيدا إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط
3. المشي يوميــــا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم 4. الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

5. إضافة القرفة على القهوة ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه 6. لا داعي للعجلة والسرعة
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن 8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
10. المر أفضل مضاد حيوي
المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
12. نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
13. النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
14. استخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
15. شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
16. تناول السمك مرة في الاسبوع
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم 18. الاكثار من تناول الفاكهه تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

19. زيت الزيتون صيدليه متكاملة
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
22. الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي 23. التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
24. نظافة الجسم والملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السحابه
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
السحابه


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 20/11/2009
مكاني مكاني : بين السحاااااااب
مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  131069214041
SMS
لست الأفضل..ولكن لي أسلوبي
سأظل دائما.. أتقبل رأي الناقد والحاسد
فالأول يصحح مساري..
والثاني يزيد من أصراري

MMS

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 2:49 am

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  3335233314 مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  3335233314 مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  3335233314 مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  3335233314
مشكووور مستشارنا الغالي

ابن سودة عسير

ع النصائح الهامه والمفيده

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  2477787249
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكسة
إدارة عـــامة
إدارة عـــامة
مشاكسة


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 21/09/2009
مكاني مكاني : حيث اكون ..
SMS اللهم يامن ابكيتني
يوم ولادتي
والناس حولي يضحكون
اضحكني عند موتي
والناس حولي يبكون

°•°مشاكسة°•°

MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  84856432

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 4:30 am

يعطيك الف الف عافية على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن سودة عسير
مستشار المنتدى
مستشار المنتدى
ابن سودة عسير


معـلـومـاتي
الجنس : ذكر
الإنتساب : 02/10/2009
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Mmsjanw

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 13, 2011 4:52 pm

مشكووووووووووووووووورين على المرور

سحابة الخير ومشاكسة وياهلا وغلا .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام خماس
مشرفة المنتدى الإسلامي
مشرفة المنتدى الإسلامي
ام خماس


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 25/12/2010
مكاني مكاني : منتداكم ومررررحبآ مليون
SMS
حكمة/ليس كل من تأمل فيك مغرم فيك ..
قد يكون يتحمد الله على العافيه.

MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Mmsjanw

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 2:55 am

اتشكرك على النصائح الزينه والله يجازيك بالجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن سودة عسير
مستشار المنتدى
مستشار المنتدى
ابن سودة عسير


معـلـومـاتي
الجنس : ذكر
الإنتساب : 02/10/2009
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Mmsjanw

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 14, 2011 7:37 pm

يعطيك العافية ام خماس على المرور .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حامد العمده
مشرف صدى الملاعب
مشرف صدى الملاعب
حامد العمده


معـلـومـاتي
الجنس : ذكر
الإنتساب : 12/01/2011
مكاني مكاني : www.janw.net
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Mmsjanw

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2011 4:41 am

تسلم اخوي على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن سودة عسير
مستشار المنتدى
مستشار المنتدى
ابن سودة عسير


معـلـومـاتي
الجنس : ذكر
الإنتساب : 02/10/2009
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Mmsjanw

مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة بسيطه من النصائح اليومية    مجموعة بسيطه من النصائح اليومية  I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 1:32 am

تسلم اخوي العمده على المرور شكرآ لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة بسيطه من النصائح اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اشياء بسيطه
» للتخلص من احمرار العينين هذهِ بعض النصائح!
» بعض النصائح
» النصائح التي تخط بماء الذهب
» بعض البدع اليومية نرجو زوالها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ღ¨ المنتديات العامة ¨ღ :: ღ¨ الطـب والطـب البـديل ¨ღ-
انتقل الى: