السحابه
مديرة المنتدى
معـلـومـاتي
الجنس : 
الإنتساب : 20/11/2009
 مكاني : بين السحاااااااب
 | موضوع: ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم  الثلاثاء مارس 01, 2011 10:50 pm | |
| لدى وصفة سهلة تعلمتها وارغب فى استفادة الاخوات منها
هذه الوصفة تعطى احساس بالشبع ولمتلاء البطن لعدة ساعات طويلةوايضا سعراتها قليلة جدا
اى انها ممكن تكون وجبة افطار او غداء اوعشاء اوتكرارها فى الثلاثة معا فى يوم واحد
**************
نقوم بفتح العيش الى طبقتين ويفضل يكون بر من الحجم الكبير..حتى لا يصبح قاسي..
نقوم بكسر بيضة كاملة بصفارها وبياضها معا داخ الرغيف
ثم نضع قطع صغيرة من الجبن الرومى المقطع على وجه البيضة
ثم نضيف قطع طماطم طازجة على وجه الساندويتش
ونضعه فى التوستر او فرن البوتوجاز
وعندما ينضج البيض ويسيح الجبن
بالهنا والشفا
150سعر حرارى فقط
عدل سابقا من قبل السحابه في السبت مارس 05, 2011 1:26 pm عدل 1 مرات | |
|
Mooooooon
مشرفة روح العدسة
معـلـومـاتي
الجنس :
الإنتساب : 21/09/2009
مكاني : google
| | موضوع: رد: ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم السبت مارس 05, 2011 1:28 am | |
| يعطيكي
العافيه
تقبلي
مروري
..
. | |
|
مشاكسة
إدارة عـــامة
معـلـومـاتي
الجنس :
الإنتساب : 21/09/2009
مكاني : حيث اكون ..
| | موضوع: رد: ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم السبت مارس 05, 2011 3:34 am | |
| | |
|
لعيونك اشتاق
إدارة
معـلـومـاتي
الجنس :
الإنتساب : 10/01/2010
مكاني : •.♥°•.في أحضانـ الكونـ •.♥°•.
| | موضوع: رد: ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم السبت مارس 05, 2011 3:39 am | |
| يسلموووو سحآآآآآآآآآآآبه على الوصفه
لك شكري وتقديري | |
|
