هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لعيونك اشتاق
إدارة
إدارة
لعيونك اشتاق


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 10/01/2010
مكاني مكاني : •.♥°•.في أحضانـ الكونـ •.♥°•.
SMS منتديات جنا ترحب بكم

MMS  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  H

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +     الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  I_icon_minitimeالجمعة مايو 27, 2011 3:32 am

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  63ebbb4929f0ec5ab6f02f2ee28e1224



الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك


 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  8b3958b2b21cc01c63fbcc0e34d8e66d


عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة، تأتي الفيتامينات والمعادن الطبيعية المصدر الأول المسؤول عن تغذية البشرة والحفاظ على جمالها ونضارتها. هذه قائمة بالفيتامينات الأساسية التي تحتاجها بشرتك، اعرفي فوائد كل منها والأطعمة الغنية بها واحرصي على استخدامها لتحصلي على بشرة شابة دائما ومليئة بالحيوية.


فيتامين A
يعتبر هذا الفيتامين من أكثر عناصر الغذاء أهمية لصحة الجلد، حيت يعمل على زيادة نمو الأنسجة وتقوية مرونتها، كما أنه يعالج تجاعيد البشرة ويحافظ عليها من الجفاف أو تكون البثور والإلتهابات، ويغنيك عن استعمال مستحضرات التجميل. وللحصول على بشرة شابة بدون تجاعيد استخدمي المستحضرات التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل : Retin-A وA Renova Utilize Vitamin ولكن ثمة أنواعا من البشرة الحساسة يمكن أن تحدث لها آثار جانبية من هذه المستحضرات مثل الاحمرار والشعور بالوخز وعدم الراحة، وفي هذه الحالة تكون مادة ريتينول Retinol التي هي إحدى مشتقات فيتامين A البديل لأنها تحمل نفس المزايا ولكن دون أية أعراض جانبية سلبية. ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين البيض والحليب والجزر والمانجو والسبانخ.


فيتامين E



 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  5dbcb4e0c62d5da7d7fdb8c36e2917c6


يعمل فيتامين E كمضاد قوي للأكسدة ويحارب الجذور الحرة التى تسبب الظهور المبكر للتجاعيد كما أنه يعتبر من القيتامينات المفيدة للبشرة التى تعرضت للضرر والإحتراق بسبب أشعة الشمس. يساعد هذا الفيتامين أيضا في إضفاء الرطوبة والنعومة على البشرة الجافة والخشنة ويستعمل عادة في مركبات اللوسيونات والكريمات التي تعمل على ترطيب البشرة. ويعد كل من اللوز وبذور عباد الشمس والبندق والسبانخ والبروكلي والمانجو مصادر أساسية لهذا الفيتتامين.


فيتامين C



 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  F66ab2cfb3810a18e5788c3e20c40698


فيتامين C يساعد بشكل مذهل في شفاء جروج البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها إضافة الى كونه معالجا أساسيا للكثير من الأمراض الجسمانية كأعراض البرد.


يحمل هذا الفيتامين فوائد كثيرة للجلد لانه يساعد بشكل مذهل فى شفاء جروج البشرة وتجديد خلاياها وإعادة حيوتيها ونضارتها كما انه يساعد على إصلاح الضرر الذي تسببه أشعة الشمس ويخفف من آثار التلوث والتدخين والترسبات التي تتراكم على البشرة. ويستعمل هذا الفيتامين كأحد العناصر المكونة لمستحضرات الوقاية من آثار الشمس، ولكن ليس كبديل عنها.


كما أن له القدرة على زيادة تأثير مادة الكولاجين وهي مادة بروتينية مهمة وحيوية للمحافظة على القوام الطبيعي للجلد.


أما بالنسبة لأهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين فهى: البرتقال والجريب فروت واليوسفي والاخس والسبانخ والتفاح الأخضر والفراولة والطماطم الكرنب.


فيتامين D
يساعد فيتامن D فى منع وعلاج أمراض اضطرابات تصبغ الجلد كالبهاق والكلف الناتج عن الحمل. هو موجود بالحليب والسالمون والتونا والجبنة والحليب والكبدة.


مجموعة فيتامين B
تقوم مجموعة فيتامين بي بدور اساسي في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها وتقيها من المشاكل المزعجة التي تنتج عن الضغوط النفسية والقلق كالانزيما والإلتهابات. يعمل فيتامين B1 كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية وهو متوافر فى العدس والأفوكادو وسمك السالمون وفول الصويا ، أما فيتامين B2 فيساعد على منع تكون البثور والإلتهابات ومن الأطعمة الغنية به الكبد والشعير والحليب والقمح.
فيتامين B-3 و B-5 هما عنصرا ترطيب بشرة الجلد، لذا أصبحا من المكونات الأساسية لمستحضرات العناية بالبشرة لما يتمتعان به من قدرة على المحافظة على رطوبة الجلد. انهما أيضا مفيدان للبشرة الحساسة التي تحتاج إلى مستحضرات ناعمة ولطيفة. وهما متوفران فى العدس والأفوكادو والفستق.


فيتامين K
يستعمل هذا الفيتامين في التخفيف من حدة الهالات الداكنة حول العينين، ويفضل تركه على المنطقة طوال الليل كي يحقق النتائج المرجوة. ويستعمل أيضا لمعالجة الأوعية الدموية المتشابكة مثل بيت العنكبوت والتي تظهر أحيانا في مناطق معينة من الوجه. وفي المقابل فان فيتامين C له نفس المزايا في إزالة هذه العيوب، لذا فان استعمال المستحضر الذي يضم هذين الفيتامينين معا، يعتبر فكرة رائعة بالتأكيد. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين K الخس والسبانخ والبروكلي وخضروات ذات الأوراق الخضراء.



 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  C339e7aa4c414f02392e243b40f96f4c


نصائح مهمة لتتجنبى تشابك شعرك
 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  5dcf26016e9e0d54e93beda00a80d27b


تشابك خصلات الشعر، مشكلة تؤرق كثيراً من السيدات، خاصة اللاتى يعانين من الشعر الجاف. فهو من أهم العوامل المؤدية الى تساقط الشعر وإضعافه، وذلك نتيجة للإجهاد المستمر الذى تتعرض له فروة الرأس بسبب صعوبة تمشيطه. لذا نقدم لك بعضاً من النصائح المهمة حتى تتجنبى تشابك شعرك، وتمنحك سهولة عند تمشيطه:
1- ضعى رذاذاً مرطبا للشعر بشكل مباشر على الخصلات المتشابكة من شعرك، بعد غسله على الفور. فالكريم سيمنح شعرك ملمسا ناعما وسيجعله سهل التمشيط.
2- أثناء التمشيط: احرصى على البدء بتمشيط الأطراف شديدة التشابك أولا ثم تمشيط الخصلات كاملة وذلك لتجنب سقوط كمية كبيرة من شعرك. وتحلى بالصبر عند التعامل مع شعرك حتى لا يزداد تشابكه.
3- تجنبى تماما استخدام الفرشاه لتسليك شعرك. واستخدمى المشط ذي الأسنان الواسعة للتخلص من عقد شعرك قبل التمشيط بالفرشاه.
4- من الأفضل لك تمشيط شعرك المتشابك وهو مبلل، قبل أن يجف تماما. خاصة اذا كان الشعر شديد التجعيد، على أن تستخدمى المشط ذي الأسنان الواسعة، ولكن احذرى تمشيط شعرك هو مبلل اذا كان يتميز بملمس دهنى ناعم.
5- أعيرى شعرك، شديد التشابك، عناية ليلية مكثفة للتخلص من العقد المنتشرة فيه، ضعى قليلا من زيت الجوجوبا على شعرك وقومى بتغطيته بكيس من البلاستيك قبل الذهاب الى النوم. وسيجعل زيت الجوجوبا شعرك ناعما وسهل التمشيط كما أنه سيغذى فروة الرأس.
 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  5751a1343daa27719543db35b2e01c55
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الساهر
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
الساهر


معـلـومـاتي
الجنس : ذكر
الإنتساب : 08/09/2009
MMS  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Pbucket

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +     الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  I_icon_minitimeالجمعة مايو 27, 2011 5:34 am

طرح ولا أروع شكراً لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/janw_net
لعيونك اشتاق
إدارة
إدارة
لعيونك اشتاق


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 10/01/2010
مكاني مكاني : •.♥°•.في أحضانـ الكونـ •.♥°•.
SMS منتديات جنا ترحب بكم

MMS  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  H

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +     الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  I_icon_minitimeالجمعة مايو 27, 2011 10:23 am

منور الصفحه بوجودك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السحابه
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
السحابه


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 20/11/2009
مكاني مكاني : بين السحاااااااب
 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  131069214041
SMS
لست الأفضل..ولكن لي أسلوبي
سأظل دائما.. أتقبل رأي الناقد والحاسد
فالأول يصحح مساري..
والثاني يزيد من أصراري

MMS

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +     الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  I_icon_minitimeالأحد مايو 29, 2011 1:04 am

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497


واااااااااااااو

شو هايدا يافتاة موووضوع في قمة الروووووعه

تسلم يداتك حبيبتي



 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  1487866497
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لعيونك اشتاق
إدارة
إدارة
لعيونك اشتاق


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 10/01/2010
مكاني مكاني : •.♥°•.في أحضانـ الكونـ •.♥°•.
SMS منتديات جنا ترحب بكم

MMS  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  H

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +     الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  I_icon_minitimeالأحد مايو 29, 2011 7:36 am

منوره الصفحه حبيبتي السحآآآآآبه

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  3055341406  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  2637274269
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكه
عضو فعال
عضو فعال
ملكه


معـلـومـاتي
الجنس : انثى
الإنتساب : 21/05/2010
مكاني مكاني : my haus
 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Jb12915568671
SMS منتديات جنا ترحب بكم
MMS  الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Mmsjanw

 الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +     الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +  I_icon_minitimeالإثنين مايو 30, 2011 4:04 am

يعطيك العافيه غاليتي لعيونك اشتاق
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات الضرورية لجمال بشرتك +
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ღ¨ عالم المراءة ¨ღ :: ღ¨ نعۄۡمــــۂ ¨ღ-
انتقل الى: