إكليل الورد مشرفة عالم المراءة
معـلـومـاتي الجنس : الإنتساب : 21/01/2010 مكاني : فوق السحاب وبين الورد
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 5:32 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه
google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
|
google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
| * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحالوالموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كـ[ الخس والجرجير والبقدونس والسبانخ ] وزيت[ بذرة القطن و الصويا و الذرة ] وبادرات القمح. | |
|
ابن سودة عسير مستشار المنتدى
معـلـومـاتي الجنس : الإنتساب : 02/10/2009
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 6:07 am | |
| يعطيك العافية على المعلومة
تقبلي مروري | |
|
الروح النقية مشرفة المنتدى العام
معـلـومـاتي الجنس : الإنتساب : 16/05/2010 مكاني : في قلب الام ..
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:38 am | |
| يسلمووووو اكليل الورد طرح مميز | |
|
إكليل الورد مشرفة عالم المراءة
معـلـومـاتي الجنس : الإنتساب : 21/01/2010 مكاني : فوق السحاب وبين الورد
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:50 am | |
| | |
|