100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الأول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....حياكم الله بكل خير

اليوم سأبدأ لكم بتلخيص كتاب رائع حتى تستفيدوا منه

إسم الكتاب 100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك للكاتب (بارتون جولد سميث)

آمن بنفسك وسيؤمن بك الآخرون أيضا

كل يوم سأرسل خمس طرق حتى أكمل الكتاب

واللي ما راح يحب الموضوع يعطيني السبب

1*أدوات للثقة الفورية
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1-اغسل وجهك ويديك فهذا يهدا جسمك ويجعلك في حالة استرخاء
2-أنظر الى اي شهادة تخرج أوشهادة تقدير حصلت عليها لانها تذكرك بإنجازاتك
3-تذكر آخر نجاح حققته وفكر فيه لمدة 60 ثانيةسيساعدك على الوصول الى نجاحات أخرى
4-قم بترتيب شعرك وقصه سيشعرك هذا الامر بالإنتعاش
5-اعلم انك الشخص المحبوب من قبل الاشخاص الذين تتعامل معهم ستشعر بشعور جيد تجاه نفسك
6-اغسل سيارتك من الداخل والخارج سيجعلك هذا الامر بشعور أفضل
7-ارتدي ملابس لم ترتديها منذ أيام ستعيد لك بعض الطاقة الجسدية
8-قم بإزالة الملابس القديمة ووضع الملابس الجديدة بدل منها سيشعرك بالتجديد
9-قم بإعداد وجبة شهية لنفسك أومع من تحب من الاشخاص يشعرك ذلك بمعنويات عالية
10-ذكر نفسك أنك من يصنع الاشياء ليست هي من تصنعك.....فالحياة تبدأ من الصفر دوما
********************************

2*السلبية تقتل الثقة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عندما يخبرك شخص بإستمرار بأنك لست ماهرا بما فيه الكفاية ,فسوف تبدأ في تصديقه في النهاية إذا مكثت في هذه البيئة لبعض الوقت.والحل هنا يكمن في التوقف والتفكير لبعض الوقت.وإذا كانت الظروف التي وصفتها للتو
حقيقية ,ولم يفلح النصح أو تم رفضه ,فإن أفضل ما يمكن القيام به هو المغادرة.
الثقة لا يمكن أن توجد في جو من الوضاعة,ومن أجل أن تجد نفسك وتعيد ما تم سلبه منك,يجب أن تترك تلك البيئة السيئة.وبمجرد أن يخرج معظم الاشخاص من بيئة سلبية أول أمر يقومون به هو تأنيب أنفسهم.
من الوقت الذي استغرقته التجربة ,لا تهدر المزيد من الوقت في توبيخ نفسك , فكل ما عليك القيام به بعد ذلك هو المضي قدما. اترك الماضي والسلوكيات القديمة خلفك.
**************************************

3*شق طريقك وسط الهموم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عندما تحدث أمور غير متوقعة,يعترينا القلق عادة, وترتعد فرائصنا تماما في بعض الأحيان.
إليك أسلوبا بديلا يجعلك تحافظ على التركيز وتتابع سير عملك.امنح نفسك بعض الوقت للقيام بما كنت بصدد القيام به.إن القدرة على التركيز وإنجاز المهمة رغم الضغط سوف يجعلك تعلم أنك قادرعلى تفادي التبريرات الداخلية والأعذار.وإذا رأى من حولك أنك لا تزال قادرا على إنجاز المهمة رغم الظروف السيئة , فسوف تزيد ثقة الآخرين فيك.
********************************************

4*سر السعادة
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
عرّف بعض الكتاب السعادة الحقيقية((بأنها حالة داخلية من السلام والراحة بغض النظر عن الظروف))
فعندما نشعر بالسعادة الداخلية ,يكون لدينا إحساس عالٍ بالتقدير الذاتي,وسوف يبث الثقة في كل جوانب حياتك.وإن لم تكتسب هذه الراحة فربما تشعر بالثقة في جانب واحد من جوانب حياتك.
فبالنسبة لكثير منا ,ربما تكون الثقة في أنفسنا صعبة, لأننا تعودنا على النظر خارج أنفسنا بحثا عن الإجابات.
ولكن يمكنك أن تحيا سعيدا وواثقا بنفسك إلى الأبد.
**********************************************************

5*اصبر على نفسك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن طريقك نحو اكتساب الثقة بالنفس يتمثل في معرفة أنك سوف تتطور نتيجة للمرور بالخبرة بغض النظر عما يحدث.وتذكر أنك عندما تصبح غير صبور مع نفسك ,فلن يستطيع أحد الدفاع عنك.وبذلك يخبرك عقلك أنك ربما تحرم من شيء مهم للغاية بالنسبة لك,وهذا يمكن أن يسبب بعض الذعر .إن تعلم الصبر من خلال إجبار نفسك على التروي وأخذ القسط الكافي من الوقت,وإذا شعرت بأنك بدأت في التوتر ونفاد الصبر , فصبر نفسك وتذكر
أن كل ما تفعله يستحق الوقت المستثمر فيه.ربما يكون الصبر فضيلة, لكنه ضرورة أيضا لخلق حياة تشع بالثقة بالنفس والإستمتاع بها
*********************************************************


تكملة الموضوع

100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الثاني

, فصبر نفسك وتذكر
أن كل ما تفعله يستحق الوقت المستثمر فيه.ربما يكون الصبر فضيلة, لكنه ضرورة أيضا لخلق حياة تشع بالثقة بالنفس والإستمتاع بها


شكرآ ام بلال على النقل الرائع وفقك الله

كما ارجو من مشرفة المنتدى نقله ووضعه في

الصفحة المخصصة لكي يطلع علية الكثير

مع الشكر لأم بلال

جزاك الله خيرا

حياكم الله بكل خير .....وشكرا على المرور الكريم