100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الرابع

31*رتب الأشياء واشعر بشعور حسن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ربما يكون الأمر صغيرا ,لكن عندما تضع الأمور الصغيرة معا,فإنك تخلق أمرا كبيرا إيجابيا .جرب هذا الأمر,وسوف تشعر بشعور

أفضل تجاه نفسك,كما ستجد بعض الأمور القليلة التي ظننتها ضاعت لكنها موضوعة فحسب في مكان غير مناسب.
*******************************************

32*ابحث عن العبقري الموجود بداخلك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عندما تتعلم أمرا جديدا فإنك تحفز مراكزالنمو في ذهنك وتخلق قدرة أكبر على معرفة ما تحتاج إلى فعله لاحقا.إن الثقة المكتسبة من

معرفة أنك يكنك حل مشكلة ما حتى قبل أن تصادفها, تشعرك بالتحرر وتسمح لك بأن تدفع نفسك دون أن تشعر بأنك تعاني صعوبة في حل هذه المشكلة.
******************************************

33*أصلح الأشياء واستمتع بها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
على الرغم من أنك ربما تفتقر إلى الموهبة في مجالات معينة,لكننا نمتلك القدرة على تنحية مشاكلنا الشخصية جانبا لبعض الوقت من

أجل القيام بأمر إيجابي.ومن طبيعتنا البشرية أيضا أننا نستمتع بالمشاعر الإيجابية حتى إذاكان السبيل إليها يتطلب دهان غرفة المعيشة أو تصليح

الأشياء المكسورة.معظمنا لا يجب عليه البحث عن الأمور التي يحتاج إلى تعلمها,لأننا نصادفها أمامنا في كل يوم.وفي هذه الحالة

ستكون واثقا من قدرتك على التعامل مع المواقف الجديدة والمشاكل التي تواجهها في حياتك.
******************************************

34*صور حياتك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن النظر إلى الصور القديمة يريك إلى أي مدى وصلت في حياتك.فنحن جميعا نرتبط بماضينا , حتى إن ذكرياتنا الحزينة الماضية تعد الثمن الذي دفعناه لننضج ونتغير.حتى الفراغات في حياتك تمثل عمقا ,وتكتشف عن خبايا نفسك بما يزيد فهمك لذاتك وضوحا.
******************************************

35*الاحتفاظ بمذكرات للثقة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قم بكتابة خمسة أمور تشعر بالثقة في قدرتك على إنجازها.وأفضل وقت للقيام بذلك هو قبل أن تؤوي إلى الفراش لأن أفكار الثقة سوفتتدفق إلى

عقلك الباطن أثناء نومك,وهكذا ستستيقظ وأنت مفعم بالثقة وأقل توترا أو أكثر سعادة.إن عملية الإحتفاظ بمذكرات الثقة تساعدك على الوصول إلى المزيد من راحة البال والنجاح الإضافي.
******************************************

36*العالم حليفك
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
لقد تعرضنا جميعا للكوارث ,لكن هذا لا يعني أن حياتنا كارثية.إن كلا منا يمكن أن يشعر بالتشائم ,لكن عندما يصبح التشائم أسلوب حياة’يجب

ان تقوم بعمل بعض التغييرات من أجل المضي قدما.كما يجب أن تبدأ بالتركيز على الأمور الإيجابية ,فهذا الإدراك وحده يعمل على بث

الثقة بداخلك ,وكل عمل تقوم به في هذا الإتجاه يجعلك أكثر قوة.وإذا عشت الحياة ببعض الثقة والإيجابية فسوف تحصل على المزيد من هذه

التجربة,إن كل خبراتك السيئة والجيدة قد تضافرت لتجعلك ما أنت عليه الآن.عندما تثق في أن العالم صديقك,سيعمل على خدمتك وسيكسبك المزيد من الثقة.
******************************************

37*راقب تفكيرك
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن فهم أن الأفكار السلبية سوف تخلف أياما كئيبة لا يمثل معضلة.ويمثل منع هذه الكمية الهائلة من المشاعر السلبية من الدخول إلى عقولنا تحديا لمن

يرغب في إبقاء تفكيره إيجابيا قدر الإمكان.وهناك طرق لفعل ذلك , إن التأمل والتخيل والتنويم الذاتي كلها أدوات أخرى يمكن أن تساعد في هذه المهمة

القابلة للتنفيذ.إن مراقبة تفكيرك كي تتحول من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي ,يعد أداة مهمة لمساعدتك على اكتساب الثقة بالنفس.
******************************************

38*ارفع مستوى دعمك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن المعالجة الجماعية أو الخاصة مفيدة جدا,لكن إذا كنت ترغب في أن تكون المشاعر والعمل جزءا من حديثك ,فيجب أن تجد مستشارا أو مجموعة ترغب في

الأمور نفسها .إن الدعم المهني الذي يحصل عليه الفرد من هذه التجارب لا يبني الثقة فحسب,بل يعد طريقا للنجاح الشخصي والمالي.
******************************************

39*اشعر بالحب
ــــــــــــــــــــــــــــــــ

لا شيء يرفع من روحك المعنوية ويكسبك الثقة بالنفس أكثر من أن يحبك شخص تكن له الإعجاب,فعندما يغمرك

حب من أنت معجب به ويصبح قلبه ملكا لك,ستتعلم كيف تحب نفسك.إذاوضعت مصلحتك قبل مصلحة الجميع ,وتجاهلت احتياجات ومشاعر أقرب الناس لك,سيرحل عنك أحبائك .
******************************************

40*حافظ على صحتك الجسدية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ,فستكون لديك الثقة التي تمكنك من إنجاز أي شيء .وإن لم تكن كذلك ,سيكون البقاء على قيد

الحياة مشكلة في حد ذاته.واللياقة البدنية مهمة جدا لتقديرك الذاتي وسلامتك الجسدية أيضا.إذن لا تكتف بالجلوس وقراءة فوائد التمارين الرياضية لنفسيتك وجسمك

,بل انهض وتحرك.فعندما نكون في حالة جسدية غير جيدة,أو عندما تكون صحتنا معتلة تصبح أصغر أساسات الحياة منهكة.إن

التخلص من الوزن الزائد والشعور بالقوة سوف يحسن شعورك بالثقة بالنفس بغض النظر عن المرحلة الحياتية التي تمر بها
******************************************




تكملة الموضوع

100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الخامس

جزاك الله خير عزيزتي ام بلال على المواضيع الرائعة والمفيدة

بـــــــــــــــــــــاركــ الله فــيكــــ

مشكووووووووووره اخـتي ام بـلال

ع تـمـيـزكـ الـدائـــــم

وجزاكـ الله خير

جزاك الله خير اختي