100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الخامس

41*ثق في حدسك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن الحدس لا يعني الاختيار الصائب لأرقام اليانصيب,بل هو شكل آخر من أشكال المعرفة التي يجب أن تأخذ بعين الإعتبار.إذا كنت تشك في حدسك الخاص,فسأل نفسك كم من المرات راودتك فكرة ولم تستمع إليها,وبعد ذلك تمنيت لو كنت أخذت بها.الأمر المهم هو أن تتعلم كيفية الانتباه لهذا الجزء المفيد جداً في تكوينك,والخطوة الأولى إلى تكمن في تصديق أنه حقيقي.ثق في إحساسك الداخلي وصدق حلمك في أن تكون الأفضل.أنصت للصوت الداخلي الذي يقول لك"نعم".عليك فقط بالهدوء ودع حدسك يتدفق طبيعيا.إن الثقة في حدسك وسيلة رائعة لجعل حياتك وعلاقاتك أفضل.
****************************************

42*إحتفل بالإنتصارات الصغيرة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عندما تسمح لنفسك بالشعور بالنجاح ,فإنك تمرن خلايا الذهن وتمنحهاأكبر قوةإيجابية ,فإذا احتفلت طوال اليوم بالنجاحات بغض النظر عن صغرها ,فسوف تزيد رغبتك في الحصول على المزيدمن النجاحات التي تزيد من تقديرك لذاتك.بمجرد أن تعلم كيف تكون ناجحا أو كيفية الشعور بالثقة ,يمكنك العثور على هذه المشاعر لأنها مخزنة في عقلك,وسوف تتذكر كيفية العثورعليها.إن بناء ثقتك بنفسك من خلال نجاحاتك يعد أكمل أنواع التقدير الذاتي .
****************************************

43*دائرة الثقة
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
في بعض الأحيان يمكنك اكتساب القوة الشخصية من التمارين الجماعية ,وبعضها يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك إلى حد كبير.والمدهش في هذا الأمر أن الأمور التي تتذكرها ويمكنك إعادتها هي الأمور التي تصدقها عن نفسك. وهذا الأمر يساعدك على دعم الثقة الموجودة لديك أصلاً.واكتساب بعض الثقة في الجوانب الأخرى التي ترغب في إكتساب المزيد من الثقة بها.
****************************************

44*العلاج بالكتابة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن الكتابة دواء رائع وعامل نت عوامل بناء الثقة ,فبها يمكنك أن تخرج مشاعرك سواء كانت جيدة أو سيئة أو تنم عن عدم المبالات,وبذلك تشعر بأنك أزحت حملا كبيراً من على صدرك.فإذا أبقيت هذه المشعر مكبوتة في داخلك ,ففي النهاية سيكون الإنهيار وسوف تنفجر عاطفيا أو ربما تصبح مكتئبا.فالكتابة بشكل منتظم طريقة رائعة للتخلص من مشاعر الخوف والمضي قدما في حياتك.
****************************************

45*لاتحط من قدرك برفع صوتك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن الإساءة اللفظية من أكثر السلوكيات تدميرا في أي علاقة شخصية أو علاقة عمل.فمن أقوى الوسائل للتخلص من هذا السلوك الذميم أن تجعل نفسك قدوة.كما أن ضبط نفسك هو نقطة البداية.وهناك أساليب بسيطة للحصول على هذا الهدوء وتتمثل في التمشية,أو الذهاب إلى الحديقة أو أخذ نفس عميق للغاية أو إغماض عينيك وتخيل نفسك في حالة أفضل .وبهذا فلن تحتاج من أن تحط من
قدرك برفع صوتك.
****************************************

46*لا قلق؟غير ممكن!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هناك أشخاص تعلموا كيفية استخدام القلق بطرق إيجابية وعليك معرفة الفائدة المكتسبة من لحظات القلق. ولتعلم أن الإثارة والقلق لهما الوقع نفسه على الجسم.فالقلق يمكن أن يزلزل كيانك وتتلاشى ثقتك بنفسك إن تعلم كيفية تجنب القلق والسيطرة عليه والتعامل معه بشكل مناسب,يعد مهارة, سوف تخدمك لبقية حياتك.فعندما يعتريك القلق من المفيد أن تتذكر أنك تغلبت على لحظات مشابهة من قبل .وأن لديك القدرة على التغلب على هذا الموقف أيضا
****************************************

47*العطاء وقت الضيق
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن مساعدة الآخرين تذكرك بأنك شخص رائع وأنك يمكنك استخدام معرفتك بطرق إيجابية.ويعد العطاء من أكثر مضادات الإكتئاب توافراً,فالعطاء يشعرك بالإرتياح.ولتعلم أن العطاء يعزز تبادل الطاقة .ولتحقيق النجاح في الحياةعليك بقضاء حاجة المحتاج.
****************************************

48*كيف اكتسب الآخرون الثقة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن معرفة كيف تمكن الأشخاص الذين نكن لهم الإعجاب من زيادة ثقتهم بأنفسهم وتغيير ظروفهم يعلمنا الأمور التي نحتاج إلى فعلها لتحسين حياتنا.إن معرفة أن شخصا تكن له الإحترام سوف يخصص جزءا من وقته للتحدث معك سوف يكسبك شعورا رائعا تجاه نفسك.جميعنا يعرف أن التحدث إلى شخص لا تعرفه يبدو أمرا مخيفاً,فالتغلب على الخوف سوف يتيح لك فتح الأبواب الإضافية ,علاوة على تعزيز ثقتك بنفسك.عليك أن تخطو الخطوة الأولى لتجد الخطوة التالية بين يديك.
****************************************

49*الدناءة مذمومة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن قسوة شخص نثق به علينا تعد أقسى أنواع الخيانة.فالأشخاص الدنيئون يستمتعون بإحساس القوة الذي يكتسبونه من سلوكهم.إنهم لا يدركون أن هذه الصفة الشخصية سوف تدمر في النهاية أية علاقة مع أي شخص أو أي قدر ولو قليل من الحب الذي ربما يكنه لهم أحد الأشخاص.إذا كان عليك التعامل باستمرار مع شخص دنيء,فإليك ثلاثة أمور يمكنك فعلها لتكون أكثر ثقة في هذا الموقف:
1-احصل على دعم شخص آخر.
2-اعلم أن الخيار بيدك.
3-تخلص من هذا الوضع.
****************************************

50*لا أحد يمتلك كل الإجابات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إن وجود أشخاص كثيرين في حياتك للرجوع إلى مشورتهم سوف يجعلك أكثر ثقة في نفسك.فنحن لدينا الكثير من الأمور لتعلمها من آبائنا .وحتى إذا كنا نفتقر إلى العلاقات الودية مع الأب,فقد علمنا أمراً أو أمرين أيضا.وبغض النظر عما يحدث ,ستظل هذه الدروس معك دائما.
****************************************

100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الخامس Images?q=tbn:ANd9GcQsK6UCytzVn3e3FwG6DQ2MGebTv08tFfjF01L71PUmOltoLRwo

تكملة الموضوع

100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الخامس 3725046899

100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء السادس

جزاك الله خير ام بلال وكثر من امثالك عزيزتي

يا هلا وغلا أختي العزيزة مشاكسة....حياك الله بكل خير

شكرا على المرور الكريم