50 طريقة للتخلص من السيلولايت الجزء الثاني

25- الاطعمة العضوية : يتزايد الاهتمام بتناول الاطعمة العضوية يوما بعد يوم نظرا لخلوها من بقايا المواد الكيماوية والاضافات الصناعية وعندما نتناول الاطعمة العضوية فان ذلك يسهل عمل الكبد كما ان هذة الاطعمة طعمها الذا ايضا .
26- قللي السكريات : السكريات غنية بالسعرات الحرارية وهي تسبب تراكم الدهون في الجسم كما انها تعطل عمل فيتامين سي في الجسم وهو من اهم الفيتامينات لصحة الانسان ولسلامة بشرته حيث يحافظ معدل الكولاجين والايلاستين اللازمين لسلامة البشرة .
27- الاسترخاء : ان الانسان عندما يشعر بالتوتر او القلق او الخوف فان الغدد في جسمه تفرز المزيد من هورمون الادرينالين وهذا الهرمون يوجه الدم الى العضلات وبعيدا عن الجلد وذلك لتصبح عضلات الجسم مستعدة لبذل المزيد من الجهد ويقول العلماء ان الضغوط تجعل العضلات متوترة مما يعوق تدفق الدم الى الجلد وهذا يعني ان البشرة لاتصلها كفاية من الاوكسجين الذي يحمله الدم كما ان التوتر يعوق عملية تخلص الانسجة والخلايا من السموم .
28- تخلصي من الوزن ببطء : التخلص من الوزن الزائد قد يفيد في تخفيف حدة السلولايت ولكن اتباع حمية قاسية تنقص الوزن بسرعة كبيرة يعتبر من الاخطاء التي يقع فيها كثيرون حيث يصبح من الصعب على المدى البعيد التخلص من الوزن ومن السلولايت بطريقة دائمة والحفاظ على رشاقة الجسم .
29- حاربي الذرات السائبة: توجد هذة الذرات في دخان السجائر وفي الطعام المقلي وفي العديد من الاطعمة والاشربة والاضرار التي تسببها الانسجة وخلايا الجسم تساهم في تقليل مرونة الكولاجين والايلاستين وهما يحافظان على بضاضة البشرة ومرونتها وقوة تماسكها ويمكن التغلب على اضرار الذرات السائبة بزيادة ما نتناوله من طعام وشراب يحتويان على مضادات الاكسدة .
30- شاي الاعشاب : ينصح الخبراء بتنال شاي الاعشاب كبديل من الشاي والقهوة او كبديل جزئي لهما ومن الاعشاب المفيدة في زيادة كفاءة عمل الكبد عشبة الهندباء البرية وشرب مغليها يساعد على تخليص الجسم من السموم .
31- الهواء النقي: يتنفس معظمنا خاصة سكان المدن الكبيرة المزدحمة كميات كبيرة من عوادم السيارات والادخنة والملوثات كل يوم وان التلوث يؤثر سلبا في الرئتين والجسم ويقلل نسبة الاوكسجين في الدم ويضيع الطاقة الت نحصل عليها من الغذاء وينصح الخبراء بقضاء بعض الوقت في المنتزهات والشواطىء والاماكن الخالية والتنفس بعمق وبطء في هذة الاماكن لكي تستريح الرئتان والجسم من المواد السامة التي تدخل الية كل ساعة .
32- تناوليها نيئة : الفواكة والخضر عموما من المصادر الغنية بالمواد المضادة للاكسدة الذي يعتبر ضروريا للحفاظ على معدل الكولاجين الضروري لتماسك البشرة وسلامتها وتناول الخضر نيئة يضمن الحصول على فوائد الفيتامينات التي تفقد مع الطهو .
33- اعرفي عدوك : من الضروري ان تحددي اولا ماهية ما تعانين منة لكي يسهل العلاج .
34- فوائد البصل والثوم : انهما غنيان بالكبريت الذي يقوى جهاز المناعة وكلما قوي جهاز المناعة قل الضغط على الجهاز اللمفاوي كما ان البصل والثوم يعملان على تنظيف الدم والجهاز اللمفاوي بطريقة فعالة .
35- قللي من منتجات القمح : يحتوي الجلوتين الموجود في الخبز والمعكرونة وغيرهما من منتجات القمح على مادة تسمى جلاديين وهى نوع من البروتين يعتقد انة يعوق امتصاص الجسم للغذاء بطريقة صحية مما يساهم في تراكم السموم والدهون في الجسم .
36- حمام الملح : اضافة الملح البحري الى مياه البانيو قبل الاستحمام تزيد من تعرق الجسم وبالتالي تخلصه من السموم التي تتسرب خارجه مع العرق كما ان الحمام يساعد على التخلص من الآلام .
37- كوني نشيطة دائما : عمل القلب هو ضخ الدم في جميع انحاء الجسم وهذة العملية تعتمد على القلب وعضلاتة ولكن النظام اللمفاوي الذي يخلص الجسم من السموم يعتمد على عمله على حركة العضلات لكي يتحرك السائل اللمفاوي في جميع انحاء الجسم بسهولة ويسر ومن هنا تبدو الاهمية البالغة للنشاط الجسمي في سلامته وتخلصه من المواد الضارة التي قد تتراكم داخله .
38- تدليك البشرة بالفرشاة او اللوفه : ان تدليك البشرة بفرشاة او لوفه جافة قبل الاستحمام يعد من اهم الطرق الفعالة في التخلص من السلولايت وتعتبر هذة الطريقة فعالة في علاج السلولايت على المدى الطويل لانها تحطم الانسجة الدهنية بطريقة تدريجية وتحرر ببطء المواد السامة المختزنة في الخلايا عبر قنوات مختلفة من بينها الجهاز اللمفاوي .
39- الوزن المثالي : على الرغم من ان النساء النحيفات يمكن ان يعانين من السلولايت في بعض الاحيان فان اللاتي يعانين من وزن زائد تتفاقم مشكلتهن مع السلولايت بشكل اكبر .
40- فائدة الليمون : الليمون مفيد جدا في التخلص من الدهون والسموم التي تتراكم في الجسم وينصح بشرب كوب من الماء الساخن يمزج معه بعض من عصير الليمون الطازج في الصباح على الريق فهو ينعش الانسان وينشر الحيوية في الجسم كله كما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد ويزيد من كفاءتهما في تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة .
41- خذي دوشا باردا : ينصح بان تاخذي دشا تنهيه بالماء البارد الذي ينشط الدورة الدموية ويجعلك تبدأين يومك بنشاط وحيوية .
42-التدليك بالزيوت العطرية : ان جلسات التدليك المنتظمه بزيوت عطرية معينة منها زيت الفل والعرعر والتوت والجريب فروت والمريمية واكليل الجبل لها فعالية كبيرة في تخليص الجسم من السموم التي تسبب تلك المشاكل .
43- التدليك اللمفاوي : ينصح بعمل التدليك اللمفاوي بصفة دورية وهذا النوع من التدليك يهدف الى زيادة كفاءة تدفق السائل اللمفاوي في انحاء الجسم لتخليصه من السموم .
44- الجراحة ليست مفيدة : سمعنا عن عمليات شفط الدهون لتخفيض الوزن والتخلص من الدهون المستعصية على الحلول الاخرى لكن الخبراء يقولون ان هذة العمليات لا تخلص الجسم من السلولايت الا في حالات نادرة ذلك لان الظاهرة معقدة ولا تعتمد فقط على تراكم الدهون في الجسم .
45- المرونة مهمة جدا : لا تحاولي ان تعاقبي نفسك اذا لم تتبعي كل النصائح المذكورة هنا او كل ما نويت تنفيذه ثم تساهلت بضع مرات فقد يدفعك ذلك الى الشعور بالاحباط وبأنه لا فائدة تذكر من كل مجهوداتك وانك فاشلة فذلك ليس حلا سليما لمشكلة السلولايت او لاي مشكلة .
46- دلكي جسمك بنفسك : اذا لم يكن متاحا لك الذهاب الى صالون خاص لعمل تدليك بالزيوت العطرية يمكنك تحقيق كثير من الفوائد بعمل التدليك بنفسك وانت مرتاحة في منزلك وان النتيجة لن تكون بدرجة المحترفين نفسها غالبا جربي ان تدلكي بشرتك بنفسك من خلال حركات تشبة العجن والشد فهذا التدليك يحفز الدورة الدموية ويخفف توتر العضلات ويطلق السوائل من انسجة الجسم لكي تطرد خارجه بسهوله .
47- تجنبي الملح الزائد : الملح الكثير في الطعام يتسبب في احتباس السوائل حول الشعيرات الدموية التي تغذي خلايا الدهون في الجسم وهذا يعوق تدفق الدم الى المنطقة المصابة بالاحتباس مما يسبب ذلك الشعور بالبرودة في المناطق المصابة بالسلولايت .
48- لاتوجد حلول سريعة وعجائبية : اذا لم تحفظي التغييرات الواجبة في الغذاء واسلوب الحياة والرياضة فسرعان ما يختفي اي تحسن وليس هناك معنى للتخلص من السموم والوزن الزائد لفترة محدودة من الوقت اذا كنت ستستعيدين كل ذلك مرة اخرى وبسرعة كبيرة .
49- حافظي على انجازاتك : بعد زوال السلولايت من جسمك حافظي على ذلك الانجاز الرائع والا تعودي الى كل ما تسبب بظهور السلولايت في بداية الامر .
50- الوقاية خير من العلاج : لا يظهر السلولايت على البشرة فجأة وبين يوم وليلة لكنه يظهر تدريجيا وكلما تفاقمت مشكلته صعب التخلص منه وزاد مقدار الجهد والوقت اللازمين لذلك من هنا تبدو اهمية الوقاية منه قبل ان يبدأ في الظهور ويجب الاهتمام بالوقاية من سن مبكر وملاحظة نعومة البشرة وعدم اصابتها بالسلولايت ليست شيئا مضمونا دائما حيث ان هذة المشكلة قد تظهر مع تقدم السن وتراكم السموم في الجسم وتناقص سمك الطبقة السطحية من البشرة حيث اي نتوءات قد تكون مختفية تحتها .

» 50 طريقة للتخلص من السيلولايت الجزء الاول
» 100 طريقة لتعزيز ثقتك بنفسك الجزء الثاني
» المصطلحات التقنية الجزء الثاني
» عالم الحيوان الجزء الثاني
» موسوعه المكرونه الجزء الثاني